豆腐鸡蛋减脂餐

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月月的妈5
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今天给大家带来一道超级简单的美味减脂餐～凉拌豆腐鸡蛋，低卡高蛋白，饱腹感强，特别适合减肥平台期，老用豆腐代替米饭，热量更低，口感也超棒哦。
参与活动: #豪吉 藤椒油 柠檬清香麻#

豆腐鸡蛋减脂餐的用料

鸡蛋 2个 豆腐 1块
香菜韭菜 少许 藤椒油 少许
生抽 1勺 醋 2勺

豆腐鸡蛋减脂餐的做法

#豪吉藤椒油真香来袭#豆腐鸡蛋减脂餐的做法图解1

步骤1

2个鸡蛋加少许盐和姜粉提前炒散备用，然后准备料汁。
#豪吉藤椒油真香来袭#豆腐鸡蛋减脂餐的做法图解2

步骤2

料汁：蒜末泼油，加入生抽、耗油、盐、醋、花生碎、芝麻、香油、按照个人口味可放少许香菜和韭菜。
#豪吉藤椒油真香来袭#豆腐鸡蛋减脂餐的做法图解3

步骤3

将豆腐捏碎放入盘中，我买的是绿豆豆腐，卖相差了点。
#豪吉藤椒油真香来袭#豆腐鸡蛋减脂餐的做法图解4

步骤4

按照个人喜欢的口味搭配，可以加入火腿丁、洋葱丁、生菜叶、香菜或韭菜末。
#豪吉藤椒油真香来袭#豆腐鸡蛋减脂餐的做法图解5

步骤5

把切好的食材倒在一个盆里倒上料汁搅拌均匀。
#豪吉藤椒油真香来袭#豆腐鸡蛋减脂餐的做法图解6

步骤6

倒一点藤椒油， 淡淡的青柠香特别提味，没有的也可以放一点芝麻香油。
#豪吉藤椒油真香来袭#豆腐鸡蛋减脂餐的做法图解7

步骤7

这道菜真的超级好吃，低脂低卡，健康美味两不误！

豆腐鸡蛋减脂餐的烹饪技巧

上班族的小伙伴，如果时间充足，建议豆腐下锅煮一会或者高温蒸几分钟也行。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:11小时前

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
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