松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜

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Janeny
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粤菜中有一道豆豉鲮鱼炒苦瓜非常好吃，家庭餐桌时不时的上一份快捷的菜肴。 秋日轻享健康美食，苦瓜中含有丰富的蛋白质，矿物质及多种维生素，苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手 能减少脂肪的摄入，健康食材从饮食入手。 添加太太乐松茸鲜调味料一勺搞定鲜味十足 放点蒜盐 砂糖煸炒拌匀，美味的粤菜豆豉鲮鱼炒苦瓜味道超赞…
参与活动: #快手养生没难度！一勺太太乐松茸鲜，一锅本真自然鲜#

松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的用料

苦瓜 1根 尖青椒 1个
豆豉鲮鱼罐头 1盒 姜 切丝
蒜头 切碎 太太乐松茸鲜调味料 适量
特级初榨橄榄油 适量 砂糖 适量
蒜盐 适量

松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法

松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解1

步骤1

看制作好的松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜青椒就是这个样子的，非常美味儿…
松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解2

步骤2

食材:苦瓜 尖青椒 豆豉鲮鱼罐头 太太乐松茸鲜调味料…
松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解3

步骤3

青椒洗净去籽去蒂切丝 苦瓜洗净去籽切丝 姜切丝…
松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解4

步骤4

起锅烧油 放入特级初榨橄榄油 煸香姜丝 接着放入苦瓜继续煸炒拌匀，一边煸炒一边点水 使水蒸气嘘熟苦瓜。保持中小火…
松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解5

步骤5

接着放入青椒 继续煸炒拌匀…
松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解6

步骤6

煸炒拌匀 煸透…
松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解7

步骤7

接着放入豆豉鲮鱼 继续保持中小火…
松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解8

步骤8

接着放入蒜盐 砂糖 太太乐松茸鲜调味料鲜味十足，继续煸炒拌匀…
松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解9

步骤9

煸炒拌匀 放入蒜头继续煸炒拌匀，使锅里食材充分的融合在一起 关火 出锅…
松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法图解10

步骤10

装盘 美味的粤菜豆豉鲮鱼炒苦瓜搭配杂粮米饭味道超赞 可以作为低卡减脂餐哦 …

松茸鲜豆豉鲮鱼炒苦瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-08-29

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载
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