紫薯黑米红豆浆—抗.氧！

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紫薯的花青素K氧化力、黑米的黑色营养素滋补肾气、红豆补血健脾，一杯暖暖的豆浆三重滋养。 常喝有助于改善气色、增强免疫力、促进肠道健康，温和调理体质，适合全家日常饮用，用天然食材唤醒每日元气与好气色！

紫薯黑米红豆浆的用料

紫薯 100克 红豆 20克
黑米 20克 纯净水 600ml

紫薯黑米红豆浆的做法

紫薯黑米红豆浆—抗.氧！的做法图解1

步骤1

食材按图中量准备，紫薯提前去皮切块。
紫薯黑米红豆浆—抗.氧！的做法图解2

步骤2

食材洗净一起倒入破壁机内。
紫薯黑米红豆浆—抗.氧！的做法图解3

步骤3

加600ml清水（我用的是独立水箱，加足够水）
紫薯黑米红豆浆—抗.氧！的做法图解4

步骤4

破壁机选米糊模式即可，一般需要20-30分钟左右，根据自己用的机器情况！
紫薯黑米红豆浆—抗.氧！的做法图解5

步骤5

打好的米糊颜色很漂亮，紫薯的香味很浓郁。倒出来的时候真的丝滑！！
紫薯黑米红豆浆—抗.氧！的做法图解6

步骤6

花青素满满，女孩子真的可以多喝。 早上喝一杯很满足～

紫薯黑米红豆浆的烹饪技巧

1️⃣根据自己用的机器确定是否需要提前泡豆。 2️⃣按照这个食谱原味也很好喝，喜甜的可以加冰糖/零卡糖。 3️⃣喜欢奶味的、可以在豆浆打好以后倒入适量牛奶搅匀即可。 4️⃣食谱量是2人份。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-09-03 · 山东省

©本菜谱的做法由 爱养生的蜜豆 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 电器 料理机 破壁机 原味
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