彩虹沙拉碗

精品 独家
16.9万 浏览 6577 收藏
收藏
polaris滴食记
polaris滴食记 polaris滴食记
＋ 关注

无油低卡杂蔬鸡蛋沙拉，可以减轻我们的肠胃负担，奇亚籽和藜麦都是超级食物，维生素、膳食纤维、蛋白质、优质脂肪都包含，放入一些黑木耳，可以清肺，只用了一点点醋、生抽和太太乐原味鲜松茸鲜调味料调味，无油低卡健康又养生。
参与活动: #快手养生没难度！一勺太太乐松茸鲜，一锅本真自然鲜#

彩虹能量沙拉碗的用料

小番茄 50克 熟三色藜麦 100克
白煮蛋 2个 干黑木耳 5克
生菜 5片 奇亚籽 适量
生抽 1勺 醋 2勺
太太乐原味鲜松茸鲜调味料 2克

彩虹能量沙拉碗的做法

彩虹沙拉碗#厨房的鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#的做法图解1

步骤1

沙拉碗内倒入100克熟三色藜麦
彩虹沙拉碗#厨房的鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#的做法图解2

步骤2

放入洗净切半的小番茄
彩虹沙拉碗#厨房的鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#的做法图解3

步骤3

放入洗净手撕成片的生菜
彩虹沙拉碗#厨房的鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#的做法图解4

步骤4

放入泡发汆烫好的黑木耳
彩虹沙拉碗#厨房的鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#的做法图解5

步骤5

放入煮熟的切成丁的白煮蛋
彩虹沙拉碗#厨房的鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#的做法图解6

步骤6

倒入2勺醋
彩虹沙拉碗#厨房的鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#的做法图解7

步骤7

倒入1勺生抽
彩虹沙拉碗#厨房的鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#的做法图解8

步骤8

放入2克太太乐原味鲜松茸鲜调味料
彩虹沙拉碗#厨房的鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#的做法图解9

步骤9

搅拌均匀之后撒上一些奇亚籽即可
彩虹沙拉碗#厨房的鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#的做法图解10

步骤10

成品图
彩虹沙拉碗#厨房的鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#的做法图解11

步骤11

成品图

彩虹能量沙拉碗的烹饪技巧

藜麦煮之前可以提前浸泡30分钟，这样去除皂质，吃起来可能不会觉得有点苦涩
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-09-03 · 上海市

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 煮 汆 拌
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > 彩虹沙拉碗#厨房的鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 彩虹沙拉碗#厨房的鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活