减脂餐土豆炖肉荞麦面

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疲惫了一天，晚上来上一碗热乎乎的汤面，瞬间被治愈了，恢复元气满满。土豆和猪肉一起炖煮，用关东煮调味汁搭配太太乐松茸鲜调味料调味，咸鲜的口感又不失食材本身的味道，倒在荞麦面上，放入汆烫好的生菜，蛋白质，膳食纤维，碳水，脂肪都有了，饱腹感强升糖比较低，晚上吃也不怕胖。
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减脂餐土豆炖肉荞麦面的用料

猪肉片 150克 土豆 3个
卷心菜 3瓣 小葱 1根
生菜 1颗 水 800毫升
荞麦面 100克 玉米油 10毫升
关东煮调味汁 1包 太太乐原味鲜松茸鲜调味料 2克
奇亚籽 适量

减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法

#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解1

步骤1

锅内倒入10毫升玉米油
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解2

步骤2

放入洗净切丝的卷心菜
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步骤3

煸炒至断生
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解4

步骤4

放入洗净去皮切块的土豆
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解5

步骤5

煸炒均匀之后倒入800毫升清水没过食材，盖上锅盖煮开后中小火炖煮15分钟
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解6

步骤6

打开锅盖，倒入1包关东煮调味汁（45克）
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解7

步骤7

放入事先腌制好的猪肉片
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步骤8

继续盖上锅盖炖煮5分钟
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解9

步骤9

打开锅盖，放入2克太太乐原味鲜松茸鲜调味料
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解10

步骤10

撒上一些葱花之后煮30秒即可
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解11

步骤11

将煮好的荞麦面放入面碗中
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解12

步骤12

将土豆炖牛肉连汤汁一起倒在面上
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解13

步骤13

放上汆烫好的生菜
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解14

步骤14

撒上一些奇亚籽即可，没有可以不放
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解15

步骤15

成品图
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解16

步骤16

成品图
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#减脂餐土豆炖肉荞麦面的做法图解17

步骤17

成品图

减脂餐土豆炖肉荞麦面的烹饪技巧

食材为两人份，一人食材料减半
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-09-11

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 炒 煮 汆 炖
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