南瓜藜麦饭

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南瓜藜麦饭的用料

南瓜 1个 藜麦和杂粮米饭 50克
盐 1茶匙 橄榄油 1勺
虾仁 50克 太太乐松茸鲜 适量
罗氏虾 500克

南瓜藜麦饭的做法

#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#南瓜藜麦饭的做法图解1

步骤1

现将虾仁炒香
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步骤2

放入适量南瓜炒香
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步骤3

放太太乐松茸鲜调味
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步骤4

放适量水煮开
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步骤5

放入蒸好的藜麦杂粮饭煮一下让米饭吸收汤汁
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步骤6

放入南瓜盅里蒸20分钟
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步骤7

罗氏虾收拾干净放入油锅炒至变色
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步骤8

放高度白酒翻炒均匀后放入适量糖和盐调味
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步骤9

加少量开水中小火炒至水分收干
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#南瓜藜麦饭的做法图解10

步骤10

好吃营养的早餐就最好了
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香#南瓜藜麦饭的做法图解11

步骤11

藜麦南瓜盅配罗氏虾营养丰富

南瓜藜麦饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-09-20

©本菜谱的做法由 英子营养师 编写，未经授权不得转载
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