减脂健康餐丨菠菜豆芽炒鸡丝

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七好食光😘
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来来来，一起做起来吧，好吃又低脂，吃起来没负担~~~~
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减脂健康餐丨菠菜豆芽炒鸡丝的用料

鸡胸肉 1块 豆芽 100克
菠菜 1把

减脂健康餐丨菠菜豆芽炒鸡丝的做法

#安佳黄金拍档#减脂健康餐丨菠菜豆芽炒鸡丝的做法图解1

步骤1

豆芽洗净用盐水浸泡
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步骤2

菠菜洗净去头切段，放开水里焯煮
#安佳黄金拍档#减脂健康餐丨菠菜豆芽炒鸡丝的做法图解3

步骤3

鸡胸肉切丝，用生抽，蚝油，一勺淀粉抓匀，喷食用油腌制15分钟以上。家里暖气温度高的可放冰箱冷藏
#安佳黄金拍档#减脂健康餐丨菠菜豆芽炒鸡丝的做法图解4

步骤4

热锅倒油，先倒入鸡胸肉丝，划拉开翻炒，可视情况倒入少许生抽，变色后捞出
#安佳黄金拍档#减脂健康餐丨菠菜豆芽炒鸡丝的做法图解5

步骤5

锅再热后倒少许油，放入洋葱丝，豆芽菜，撒一勺盐翻炒均匀
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步骤6

豆芽软后倒入焯过的菠菜，炒过的鸡胸肉丝，继续划拉
#安佳黄金拍档#减脂健康餐丨菠菜豆芽炒鸡丝的做法图解7

步骤7

根据自己的口味适当增加盐和糖。因为是减脂餐，不建议放白砂糖，可放少许零卡糖或者不放。
#安佳黄金拍档#减脂健康餐丨菠菜豆芽炒鸡丝的做法图解8

步骤8

哇呜哇呜开吃吧，加一个玉米或者红薯，不错的哟~~~~~

减脂健康餐丨菠菜豆芽炒鸡丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-12-08 · 山西省

©本菜谱的做法由 七好食光😘 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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