葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治

葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治

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【黄金配比｜懒人友好｜高级感】 葱蒜盐烤牛肋条恰巴塔三明治 上班族的能量站×健身党的碳蛋双重奏 ✔️牛肋条煎到酥软，油脂悄然融化，只留醇厚肉香裹满葱蒜盐的微辛咸香。 ✔️恰巴塔外壳焦脆，内里蓬松湿润的气孔，稳稳接住每一滴肉汁[憧憬][憧憬][憧憬][憧憬] 优质蛋白＋慢碳组合｜肋条精选瘦中带筋，高饱腹感扛饿一上午！ （附小贴士：牛肋条可换成鸡胸/虾仁，更低卡灵活） 切开瞬间，热气腾起—— 脆壳“咔嚓”轻响，肉香撞上麦香，是最踏实的治愈，快来试试吧！

葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的用料

牛肋条 2斤 蒜粉 适量
洋葱粉 少许 盐 少许
罗勒碎 少许 香葱 1小把
大蒜 小半碗 盐 适量
香油 1勺 恰巴塔 1个
综合生菜 适量 生抽 2勺
蚝油 1勺 蜂蜜 2勺

葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法

葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解1

步骤1

牛肋条提前清水浸泡，泡出血水
葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解2

步骤2

改刀切成块状
葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解3

步骤3

加入以上调味料抓匀腌制片刻
葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解4

步骤4

香葱和蒜末放入碗中，加入盐和香油拌匀
葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解5

步骤5

平底锅放入少许色拉油，放入腌制好的牛肋条
葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解6

步骤6

煎成焦黄
葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解7

步骤7

放入腌制的葱蒜炒香
葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解8

步骤8

放入生抽，蚝油和蜂蜜调味
葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解9

步骤9

盖上锅盖焖3-5分钟
葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解10

步骤10

牛肋条这样做有嚼劲还好吃
葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解11

步骤11

恰巴塔提前复烤一下，切开放入综合沙拉，放上煎好的牛肋条
葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解12

步骤12

葱蒜酱也一同放入
葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解13

步骤13

夹好对切就可以啦
葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解14

步骤14

这一个真的好吃又满足
葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的做法图解15

步骤15

快来试试吧

葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-12-23 · 河南省

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载
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