纳豆拌温豆腐

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小菁同学
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纳豆的好处大家都知道吧 低卡｜菌群丰富｜蛋白质丰富｜膳食纤维满满 一盒才60卡 简直就是身材管理期的神仙食物 但是！我不想直接吃凉的 （肠胃不好的姐妹懂我） 终于让我发现了这个神仙吃法—— 纳豆➕温豆腐 操作也超级简单 这样吃真的绝了！ 温温热热的纳豆和豆腐 对肠胃超友好 可以直接拌饭吃 纳豆的味道也变得温和 还能保留全部营养

纳豆拌温豆腐的用料

嫩豆腐 200克 纳豆 50克
小葱 2根 熟白芝麻 少许

纳豆拌温豆腐的做法

纳豆拌温豆腐的做法图解1

步骤1

嫩豆腐切块放盘子里，纳豆提前解冻好，小葱洗净切成葱花
纳豆拌温豆腐的做法图解2

步骤2

把豆腐上锅或进蒸箱蒸6～8分钟
纳豆拌温豆腐的做法图解3

步骤3

纳豆中加入芥末酱
纳豆拌温豆腐的做法图解4

步骤4

用筷子充分搅拌至拉丝
纳豆拌温豆腐的做法图解5

步骤5

取出豆腐把水倒掉，放至温热。把搅拌好的纳豆铺在温豆腐上。
纳豆拌温豆腐的做法图解6

步骤6

淋上酱油
纳豆拌温豆腐的做法图解7

步骤7

撒上葱花和白芝麻
纳豆拌温豆腐的做法图解8

步骤8

拌一拌就可以吃啦！也可以直接拌饭吃

纳豆拌温豆腐的烹饪技巧

1、纳豆包装里自带了芥末酱和酱油调料包，不用另外加了 2、纳豆里有丰富的益生菌，蒸好的豆腐温度很高，不要马上把纳豆放上去，以免高温破坏益生菌 3、如果你能接受凉着吃，可以用内酯豆腐来做，直接拌就行，更方便啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-03-17 · 广东省

©本菜谱的做法由 小菁同学 编写，未经授权不得转载
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