凉拌荞麦面清爽无负担

精品 独家
3.6万 浏览 1531 收藏
收藏
燕儿姐姐来了
燕儿姐姐来了 燕儿姐姐来了
＋ 关注


夏日清爽代餐首选凉拌荞麦面，灵魂调味全靠金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 古法小榨萃取原生菜香，清香醇厚不腻口，淋入面中瞬间激发出食材本味，还能中和杂粮干涩感。 筋道荞麦面搭配各色鲜蔬，辅以料汁拌匀，浇上一勺地道菜籽油，醇香融入鲜爽口感。 低脂饱腹又开胃，菜籽油独有的农家风味提味增鲜，爽口解腻超解馋，轻食吃法也能吃出满满家常烟火气，好吃无负担～
参与活动: #寻味外婆乡，花田食春宴#

凉拌荞麦面清爽无负担的用料

荞麦面 两人份 生抽 适量
盐 适量 糖 适量
清水 适量 小米辣 适量
蒜 适量 葱 适量
豆芽 适量 冰水 适量
醋 适量 金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 适量
胡萝卜 适量 黄瓜 适量
鸡胸肉 适量

凉拌荞麦面清爽无负担的做法

#寻味外婆乡花田食春宴#凉拌荞麦面清爽无负担的做法图解1

步骤1

天热没胃口，继续荞麦面的日常，荞麦面有减脂、控糖、清肠、养肠胃、轻负担，日常代餐超合适。
#寻味外婆乡花田食春宴#凉拌荞麦面清爽无负担的做法图解2

步骤2

水热放面，中小火煮到没有白芯
#寻味外婆乡花田食春宴#凉拌荞麦面清爽无负担的做法图解3

步骤3

捞出，过水更爽滑
#寻味外婆乡花田食春宴#凉拌荞麦面清爽无负担的做法图解4

步骤4

豆芽焯水备用，胡萝卜，黄瓜切丝，鸡胸肉撕丝备用
#寻味外婆乡花田食春宴#凉拌荞麦面清爽无负担的做法图解5

步骤5

辣椒，芝麻，蒜末，葱花，盐糖放碗中
#寻味外婆乡花田食春宴#凉拌荞麦面清爽无负担的做法图解6

步骤6

倒入热金龙鱼外婆乡小榨菜籽油激发香味
#寻味外婆乡花田食春宴#凉拌荞麦面清爽无负担的做法图解7

步骤7

倒入生抽，醋搅匀
#寻味外婆乡花田食春宴#凉拌荞麦面清爽无负担的做法图解8

步骤8

淋入面菜上，拌匀
#寻味外婆乡花田食春宴#凉拌荞麦面清爽无负担的做法图解9

步骤9

筋道荞麦面搭配各色鲜蔬，辅以料汁拌匀，浇上一勺地道菜籽油，醇香融入鲜爽口感。
#寻味外婆乡花田食春宴#凉拌荞麦面清爽无负担的做法图解10

步骤10

低脂饱腹又开胃，菜籽油独有的农家风味提味增鲜，爽口解腻超解馋，轻食吃法也能吃出满满家常烟火气，好吃无负担～
#寻味外婆乡花田食春宴#凉拌荞麦面清爽无负担的做法图解11

步骤11

古法小榨萃取原生菜香，清香醇厚不腻口，淋入面中瞬间激发出食材本味，还能中和杂粮干涩感。

凉拌荞麦面清爽无负担的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-05-22 · 上海

©本菜谱的做法由 燕儿姐姐来了 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 午餐 煮 拌 焯
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > #寻味外婆乡花田食春宴#凉拌荞麦面清爽无负担

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 #寻味外婆乡花田食春宴#凉拌荞麦面清爽无负担的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活