低脂✅高蛋白的蟹柳滑蛋‼️好吃不胖

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今天给大家分享一道鲜美又嫩滑的蟹柳滑蛋，低卡高蛋白，和全麦吐司做成开放式三明治，好吃到爆！

蟹柳滑蛋的用料

蟹柳 6个 鸡蛋 4个
盐 少许 黑胡椒 少许
橄榄油 适量

蟹柳滑蛋的做法

低脂✅高蛋白的蟹柳滑蛋‼️好吃不胖的做法图解1

步骤1

准备好食材，我家鸡蛋比较小，如果鸡蛋够大用3个就可以。
低脂✅高蛋白的蟹柳滑蛋‼️好吃不胖的做法图解2

步骤2

蟹柳化冻后撕成条，鸡蛋放少许盐打散备用，鸡蛋里也可以放一些牛奶更嫩滑。
低脂✅高蛋白的蟹柳滑蛋‼️好吃不胖的做法图解3

步骤3

锅提前预热放少许橄榄油，下蟹柳翻炒片刻。
低脂✅高蛋白的蟹柳滑蛋‼️好吃不胖的做法图解4

步骤4

倒入蛋液转小火用铲子不停往中间推，旁边蛋液开始凝固。
低脂✅高蛋白的蟹柳滑蛋‼️好吃不胖的做法图解5

步骤5

此时关火利用锅中余温直到蛋液凝固，撒上黑胡椒碎。
低脂✅高蛋白的蟹柳滑蛋‼️好吃不胖的做法图解6

步骤6

盛出即可享用了
低脂✅高蛋白的蟹柳滑蛋‼️好吃不胖的做法图解7

步骤7

超级嫩滑的蟹柳滑蛋，低脂又美味。
低脂✅高蛋白的蟹柳滑蛋‼️好吃不胖的做法图解8

步骤8

喂你吃
低脂✅高蛋白的蟹柳滑蛋‼️好吃不胖的做法图解9

步骤9

超鲜美

蟹柳滑蛋的烹饪技巧

蟹柳是即食的那种，化冻后可以直接吃的，不是烫火锅的那种蟹棒，要想鸡蛋更嫩滑可以放一些牛奶。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-06-21 · 湖北省

©本菜谱的做法由 飞燕飘舞 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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