彩椒炒西蓝花

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17点钟方向
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这是一道高维C含量的菜，日常抗炎炒菜，偏清爽的炒时蔬。

彩椒炒西蓝花的用料

红黄绿彩椒 各半个 西蓝花 3小朵
洋葱 半个 松茸酱油 2勺
素蚝油 1勺 鲜菇粉 1小勺
姜片 1片 蒜 3瓣
牛油果油 适量

彩椒炒西蓝花的做法

彩椒炒西蓝花的做法图解1

步骤1

食材洗净
彩椒炒西蓝花的做法图解2

步骤2

煮开水，焯一下西蓝花（过青即可）
彩椒炒西蓝花的做法图解3

步骤3

全部食材切好备用
彩椒炒西蓝花的做法图解4

步骤4

热锅里倒油，油热后加姜蒜炒香， 然后倒彩椒洋葱大火快炒2分钟。
彩椒炒西蓝花的做法图解5

步骤5

然后倒入西蓝花， 加蚝油，酱油，菌菇粉
彩椒炒西蓝花的做法图解6

步骤6

炒匀一下调料即可。
彩椒炒西蓝花的做法图解7

步骤7

出锅

彩椒炒西蓝花的烹饪技巧

是一道很健康的菜，不知道吃什么的时候可以炒一个。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-07-12 · 广东省

©本菜谱的做法由 17点钟方向 编写，未经授权不得转载
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