十宝晚餐粥（原创）：美容、健康、塑身

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来历： 四月时得了鼻炎，到医院花了近一千元也没治好，后来再《求医不如求己》上看到每天喝山药、薏米、芡实粥对鼻炎有效而且超级健康。自己就一边做这个粥，一边加了很多自己爱吃而且也健康美容食物。晚上不太饿时，就只煮这个粥吃，体重也变得越来越标准了，呵呵。那个映山红是前一个月去江西井冈山时买的特产，就是小零食，我就突发奇想给放粥里了。

十宝晚餐粥的用料

山药 薏米
芡实（鸡头米） 小米 适量
大枣 适量 百合 适量
芝麻 适量 核桃仁 适量
枸杞 少许 映山红 适量

十宝晚餐粥的做法

步骤1

先把山药、薏米、芡实放水中煮13分钟左右（不用放的太多）

步骤2

再放入小米、大枣、百合、芝麻、核桃仁、映山红，煮10分钟

步骤3

然后再放入枸杞再煮5分钟（枸杞放早了营养流失）。 （大家可以根据自己得口味调换用料，但杏仁和小米是不能一起吃的。）

十宝晚餐粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2009-09-09

©本菜谱的做法由 Salmon love 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 早餐 甜

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