为父母奉上浓浓爱意粥—灵芝糯米粥

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【功效剖析】 紫灵芝性平、无毒、无副作用。《本草纲目》记载，紫灵芝为上上品，有扶正固本之作用，治疗范围广，对人体有益无害。小儿成人均可服用。 糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 燕麦性味甘温，有补虚损，止血，止汗的功效。富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。经常服用可以减少胆固醇的积累，有延长衰老的功效。

灵芝糯米粥的用料

国琼紫灵芝 10克 糯米 50克
麦片 50克 白糖 少许

灵芝糯米粥的做法

为父母奉上浓浓爱意粥—灵芝糯米粥的做法图解1

步骤1

把国琼紫灵芝洗净，掰成小块。

步骤2

糯米﹑麦片淘洗干净。

步骤3

锅中加适量水，放入掰碎的紫灵芝。
为父母奉上浓浓爱意粥—灵芝糯米粥的做法图解4

步骤4

盖上盖子，中火煮开后，再煮15分钟。

步骤5

用小漏勺捞出锅内的紫灵芝小块。

步骤6

依次把其余的紫灵芝块都捞出来。
为父母奉上浓浓爱意粥—灵芝糯米粥的做法图解7

步骤7

糯米﹑麦片放入砂锅中。

步骤8

用勺子搅拌下，防止粘锅。

步骤9

盖上盖子，用中火开始煮。
为父母奉上浓浓爱意粥—灵芝糯米粥的做法图解10

步骤10

煮开后，再煮10分钟改为小火。

步骤11

一边煮一边用勺子搅拌（这样煮出来的粥更加粘稠）。

步骤12

放入白糖搅拌均匀，关火即可。

灵芝糯米粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2011-08-08

©本菜谱的做法由 红姨食坊 编写，未经授权不得转载
分类： 清淡

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