瘦身彩蔬

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沈鑫瑾瑜
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玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等。动物实验证明，这些成分具有抗衰老作用。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

瘦身彩蔬的用料

玉米 半根 胡萝卜 半根
青笋 适量 青尖椒 3根
食盐 适量 鸡粉 适量
橄榄油 适量

瘦身彩蔬的做法

瘦身彩蔬的做法图解1

步骤1

把准备的原料洗净，切成小粒备用。
瘦身彩蔬的做法图解2

步骤2

倒入废水锅中汆水2分钟。乘出沥干水分备用。
瘦身彩蔬的做法图解3

步骤3

热锅中倒入橄榄油，加入刚乘出的原料。翻炒1分钟
瘦身彩蔬的做法图解4

步骤4

然后加入切好的尖椒段。翻炒一分钟，放入适量盐，鸡粉翻炒均匀即可出锅。

瘦身彩蔬的烹饪技巧

不需要加太多调料，保持原味就好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-12-09

©本菜谱的做法由 沈鑫瑾瑜 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 晚餐 午餐 幼儿（1-3岁） 65-79岁

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