金枪鱼蔬菜沙拉

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安娜の宴Y(^_^)Y
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金枪鱼蔬菜沙拉的用料

生菜嫩叶 10片 彩椒 1只
芦笋 150g 黄瓜 半根
圣女果 10个 粟米粒 150g
洋葱 半只 鹌鹑蛋 8个
金枪鱼罐头（橄榄油白肉） 1罐 色拉醋 适量
橄榄油 适量 蜂蜜 3勺
盐 3勺 糖 适量
黑胡椒碎 适量 柠檬汁 半只

金枪鱼蔬菜沙拉的做法

金枪鱼蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

所有主料洗净，彩椒切块；圣女果对半切开；洋葱切圈；生菜嫩叶手撕成小片；粟米、芦笋、鹌鹑蛋煮熟备用。
金枪鱼蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

橄榄油和色拉醋按3：1比例调配，加入适量蜂蜜、柠檬、盐、糖、黑胡椒碎拌匀
金枪鱼蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

把调好的油醋汁拌入主料
金枪鱼蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

美味又瘦身，美眉们一起行动起来吧！
金枪鱼蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

PS：金枪鱼沙拉做法：最底层开始依次铺上生菜、彩椒、洋葱圈
金枪鱼蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

接着铺上芦笋、圣女果、鹌鹑蛋、黄瓜卷成小花、金枪鱼、最后撒上玉米。记得一定要在开动前再加入油醋，否则食材会渗水而且变色。

金枪鱼蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-05-14

©本菜谱的做法由 安娜の宴Y(^_^)Y 编写，未经授权不得转载
分类： 凉菜 晚餐 拌

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