芋头咸干饭

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籁籁

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芋头咸干饭的用料

珍珠米 2小杯	芋头 1节
五花肉 1块	香葱 2根
生姜 1块	盐适量
酱油适量	料酒适量

芋头咸干饭的做法

步骤1

将芋头去皮洗净，切成小块状；五花肉洗净后切成片状备用。珍珠米淘洗干净备用；小葱洗净切末，生姜洗净后切成丝。

步骤2

铁锅烧热注入少许油，油温起来后将切片五花肉下锅翻炒，炒至出油焦香时将生姜丝下锅一同煸香；

步骤3

倒入切好的芋头块翻炒，锅内喷少许料酒、精盐调味，翻炒几下后加点水盖上锅盖焖煮2-3分钟；

步骤4

揭盖后将淘净的珍珠米倒入锅中，覆盖在芋头块上，掂锅使米粒平铺；

步骤5

锅中注水，水量添加以盖满米粒为宜；

步骤6

将灶火调小加盖焖煮米饭，焖煮至水分收干时揭盖（约12分钟，如果喜欢焦脆底的口感可以适当延长焖煮时间），用筷子及锅铲将煮熟的米饭挑松；

步骤7

调加精盐、酱油拌匀调味，继续焖煮3-5分钟，起锅前撒上葱末。拿起勺，香喷喷的芋头饭要趁热吃哦~

芋头咸干饭的烹饪技巧

香芋被誉为蔬菜之王，营养丰富，色、香、味俱佳，每百克鲜香芋，含蛋白质5.15克，脂肪0.28克，碳水化合物12.71克，钙170毫克，磷80毫克。其蛋白质含量为山药的2.1倍。香芋有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。香芋含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖（粘液质）、粗纤维和糖，蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-01-07

©本菜谱的做法由籁籁编写，未经授权不得转载

分类：主食一人食煮早餐香

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