减肥版～土豆沙拉

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土豆君这些年好多人误以为它是减肥杀手，其实那都是薯条君薯片君惹的祸…方法对了，它是减肥圣品啊^_^

土豆沙拉的用料

土豆 一个 金枪鱼罐头 几勺
胡萝卜、洋葱、青椒 适量 盐、黑胡椒、橄榄油（可不用） 适量
培根～香肠 少量、提味

土豆沙拉的做法

减肥版～土豆沙拉的做法图解1

步骤1

土豆洗净去皮切小块蒸熟～然后用小勺子将它碾碎，碎到什么程度按照你自己的口味～伦家是爱吃颗粒感滴孩纸，所以木有碾成泥啊～
减肥版～土豆沙拉的做法图解2

步骤2

青椒切丁备用
减肥版～土豆沙拉的做法图解3

步骤3

胡萝卜切丁备用
减肥版～土豆沙拉的做法图解4

步骤4

洋葱切丁备用
减肥版～土豆沙拉的做法图解5

步骤5

香肠切丁备用
减肥版～土豆沙拉的做法图解6

步骤6

培根切丁备用
减肥版～土豆沙拉的做法图解7

步骤7

开始炒它们～可以加一点橄榄油～也可以不加，注意油不多所以不要用大火～
减肥版～土豆沙拉的做法图解8

步骤8

抄完之后加入碾碎的土豆泥中拌匀，加点儿盐、黑胡椒，再放几勺金枪鱼…完工^_^美味营养滴土豆沙拉完成囖，少油少盐是偶们的宗旨～

土豆沙拉的烹饪技巧

金枪鱼低脂肪低热量，还有大量优质蛋白。洋葱有降血脂和预防血栓形成的功效～青椒富含VC和辣椒素～胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A～至于土豆君，抗衰老滴食物，含有维生素B1、B2、B6还有泛B群啊～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-08-06

©本菜谱的做法由 伦家厨房 编写，未经授权不得转载

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