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• 每次做馒头或花卷都够吃2-3天的早餐主食。都只是加热后直接吃，视觉和味道未免有点过于单一。所以我喜欢稍微变化下加热方法，便能收获别样风味。🥣 早餐清单杂粮苹果粥/烤花卷丁/水焯西蓝花/蒸豆腐icon🥢没吃肉蛋类，豆制品安排上。豆制品也是优质蛋白的补充来源，而且易消化吸收。【杂粮苹果粥】杂粮淘洗后入锅，加15倍量的清水，压力煮粥20分钟，自动排气后，开盖，加入苹果丁，小火熬煮10分钟，关火焖5分钟即 媚娘小厨 574
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