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• 冬日靓汤，补益脾胃-山药木耳排骨汤！冬日靓汤，补益脾胃-山药木耳排骨汤！ 科学饮食，补肾护阳，立冬防“寒”，养藏阳气。 元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳补肾，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，如：牛羊肉、排骨、乌鸡、鲫鱼，多吃山药、萝卜、青菜、木耳等。 💕用料排骨 500克 铁棍山药 1根黑木耳 1把 归家小厨 983
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