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• 减脂期吃轻负担牛排每餐摄入蛋白质是非常重要的，蛋白质也是人体非常重要的物质，配合合理运动让你的身体更加紧实。 分享今日午餐的食材及做法：减脂期吃了上瘾的轻负担牛排，（板腱牛排蛋白质多多，脂肪少少，吃起来肉紧紧的有嚼头，不管你是煎着吃、烤着吃，还是拌沙拉里，都好吃）用安佳黄油煎一下，撒上牛排调味料，蔬菜摆盘 ，又是美味的一餐。 铧发妈 331
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