“【增肌减脂餐】鱼风味素鸡”的相关菜谱

大米,鸡胸肉,玉米粒,青豆,胡萝卜,料酒,盐,胡椒粉,葱花,橄榄油,生抽

清露风荷

鸡胸肉,紫菜,红薯淀粉,鲜菇粉,黑胡椒,山茶油,油,西葫芦

全食物日记减脂餐

鸡胸肉,胡萝卜,鸡蛋,甜玉米粒,黄瓜,紫甘蓝,黑胡椒粉,沙拉酱,盐,料酒,橄榄油

沙小囡

青稞,安佳黄油,刀豆,牛肉,蒜（按个人喜好，不加也可以）,黑胡椒粉,蚝油

美晴食文社ohmiharu

盐,鸡小胸,酱油,炖肉包,葱姜蒜,料酒

马蕾蕾

鸡蛋,胡萝卜,青椒,紫薯,煎鸡胸,牛奶,黑胡椒,淀粉,料酒,盐,生抽

Amandawei

鸡胸,牛油果,生菜,西兰花,紫甘蓝,苦苣,秋葵,西红柿,玉米粒,青豆粒,洋葱,樱桃萝卜,口蘑,香菇,橄榄油,红酒醋,黑胡椒,盐,亚麻籽

苏喵喵

虾仁（熟）,蟹肉棒（熟）,番茄,小黄瓜,西兰花,生菜,秋葵,橙子,甜玉米粒（熟）,黑胡椒,丘比沙拉汁香辣口味

Joy_wanw

南瓜150克,银耳150克（泡发后）,水适量

（霏源妈）大颖

抹茶粉,开水,杏仁奶,枫糖浆,奇亚籽

可降解食草兽

虾滑,安佳稀奶油,安佳黄油,仿真大米（自制）,豆腐泡,洋葱,胡萝卜,土豆,咖喱块,水

美晴食文社ohmiharu

洋葱,西红柿,鸡胸肉,香菜,丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）

果果

牛腩,西红柿,姜,料酒,八角,生抽,老抽,蒜,糙米饭

Lisa、暖暖

牛里脊肉,青椒（辣),小米辣,山茶油,生抽,素蚝油,红薯淀粉,鲜菇粉,盐,蒜

全食物日记减脂餐

肉眼牛排,西兰花苔,贝贝南瓜,铁棍山药,红黄圣女果,迷迭香,黄油,黑胡椒粉,海盐

卡姐手作美食

大米,水,鸡胸肉,西兰花,胡萝卜,海苔,盐,沙拉酱,食用油

清露风荷

鸡胸肉,鸡蛋,糙米,芹菜,胡萝卜,黄瓜,苦苣,橄榄油,巴萨米克醋,第戎芥末酱,现磨黑胡椒,海盐

草莓奶昔冰

鸡胸肉,玉米粒,豌豆,胡萝卜粒,荷兰豆,淀粉,盐,油,生抽

臭美园妈

鸡大胸肉,面包糠,淀粉,鸡蛋,料酒,酱油,黑胡椒粉,辣椒粉,番茄酱

躺着是种态度

鸡胸肉,西兰花,胡萝卜,莲藕,木耳,菠萝,紫薯

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