“【增肌减脂餐】鱼风味素鸡”的相关菜谱

蛤蜊,豆腐,豆芽,金针菇,西葫芦

Daisy正能量(￣^￣)ゞ

青稞,安佳黄油,刀豆,牛肉,蒜（按个人喜好，不加也可以）,黑胡椒粉,蚝油

美晴食文社ohmiharu

鸡胸肉,胡萝卜,鸡蛋,甜玉米粒,黄瓜,紫甘蓝,黑胡椒粉,沙拉酱,盐,料酒,橄榄油

沙小囡

鸡胸肉,紫菜,红薯淀粉,鲜菇粉,黑胡椒,山茶油,油,西葫芦

全食物日记减脂餐

大米,鸡胸肉,玉米粒,青豆,胡萝卜,料酒,盐,胡椒粉,葱花,橄榄油,生抽

清露风荷

鸡胸肉,芦笋,蘑菇,馄饨皮

Daisy正能量(￣^￣)ゞ

白米,糙米,鸡胸肉,芦笋,菠萝,玉米,青豆,胡萝卜,洋葱

Daisy正能量(￣^￣)ゞ

盐,鸡小胸,酱油,炖肉包,葱姜蒜,料酒

马蕾蕾

土豆泥(206卡),鸡蛋液(70卡),胡萝卜(10卡),小黄瓜(5卡),鸡肉肠(56卡),紫菜(10卡),盐,黑胡椒粉,生菜（菠菜）

（霏源妈）大颖

鸡小胸,鸡茸玉米口味快熟汤,鸡蛋,甜玉米粒,胡萝卜,青豆,料酒

战战吃喝玩乐

鸡蛋,胡萝卜,青椒,紫薯,煎鸡胸,牛奶,黑胡椒,淀粉,料酒,盐,生抽

Amandawei

抹茶粉,开水,杏仁奶,枫糖浆,奇亚籽

可降解食草兽

虾仁（熟）,蟹肉棒（熟）,番茄,小黄瓜,西兰花,生菜,秋葵,橙子,甜玉米粒（熟）,黑胡椒,丘比沙拉汁香辣口味

Joy_wanw

南瓜150克,银耳150克（泡发后）,水适量

（霏源妈）大颖

肉眼牛排,西兰花苔,贝贝南瓜,铁棍山药,红黄圣女果,迷迭香,黄油,黑胡椒粉,海盐

卡姐手作美食

牛里脊肉,青椒（辣),小米辣,山茶油,生抽,素蚝油,红薯淀粉,鲜菇粉,盐,蒜

全食物日记减脂餐

牛腩,西红柿,姜,料酒,八角,生抽,老抽,蒜,糙米饭

Lisa、暖暖

鸡胸,牛油果,生菜,西兰花,紫甘蓝,苦苣,秋葵,西红柿,玉米粒,青豆粒,洋葱,樱桃萝卜,口蘑,香菇,橄榄油,红酒醋,黑胡椒,盐,亚麻籽

苏喵喵

虾滑,安佳稀奶油,安佳黄油,仿真大米（自制）,豆腐泡,洋葱,胡萝卜,土豆,咖喱块,水

美晴食文社ohmiharu

大米,水,鸡胸肉,西兰花,胡萝卜,海苔,盐,沙拉酱,食用油

清露风荷