“低脂三明治”的相关菜谱

培根,全麦吐司,生菜,煮鸡蛋,番茄,沙拉酱

可可饭堂

吐司,煎蛋,培根,番茄,生菜,盐,黑胡椒,沙拉酱

可可饭堂

鸡胸肉,培根,苦苣,百吉福原味芝士片,酸黄瓜,西兰花,白洋葱,彩色西红柿,黑胡椒粒,食盐,黄油,蛋黄酱,吐司片

Tina厨房日记

高筋面粉,亚麻籽,亚麻籽浸泡水,冰水,酵母,糖,盐,黄油,煮水,煮水中糖,煮水中红茶包

Meet_wish

全麦粉,面粉,水,酵母,橄榄油,盐,黑椒鸡排,生菜,小番茄

JUJURAI

吐司,鸡蛋,蟹柳,黄油,海盐,磨研黑胡椒粉(可略),蛋黄酱

皮卡茜茜小厨

吐司片,番茄,生菜叶,鸡蛋,盐,鸡蛋,辣椒汁

清雅小厨

全麦面包片,鸡蛋,生菜,低脂沙拉酱,肉松,火腿

就想做点东西

生菜,鸡胸,西红柿,黄瓜,香菜,肉松,鸡蛋

圆圆1125

全麦面包片,鸡蛋,西红柿,生菜,无花果,盐,低脂沙拉酱,蟹柳

一直很安静_婧

吐司,黑芝麻,肉松

爱做饭的筱雅

厚切全麦吐司,鸡胸肉（对减脂要求不高的可以用鸡腿肉）,黑胡椒,盐,料酒,包心生菜,沙拉酱,番茄沙司

贝尔烘焙

全麦吐司,鸡蛋,西红柿1个,生菜2片

婷儿许

鸡蛋,生菜,鸡里脊肉,西红柿,土豆,青线椒,洋葱,黄瓜,生抽,耗油,盐,黑胡椒粉

橙子减脂记

切片吐司,天然博士有机蛋白粉,牛油果,苦苣,小番茄,紫甘蓝,午餐肉,鸡蛋,脱水酸奶

舞之灵小食堂

全麦面包片,冰糖心苹果,黄瓜,鸡蛋,培根,沙拉酱

吃货丫别追

面包,鸡蛋,黄瓜,紫甘蓝叶,方火腿,丘比沙拉酱,花生酱,食用油

璎珞铅笔

吐司,西红柿,生菜叶,鸡蛋,香葱圈,青椒圈,番茄酱,香菜

吃货最怕做饿梦Echo

捷森全麦面包,鸡蛋,水浸金枪鱼罐头,火腿午餐肉,洋葱,小黄瓜,圆生菜,减脂蛋黄酱,黑胡椒

张水水水水水

面包片,鸡蛋,鸡排,黄瓜片或是生菜,西红柿

思奇的蓝胖子