“健康三明治”的相关菜谱

生菜,黄瓜,番茄,鸡胸肉,鸡蛋,吐司面包,锡纸,腌制鸡胸肉用料,丘比特沙拉酱,料酒,盐,黑胡椒,生抽,淀粉,清水,美乃滋

禾木林

全麦面包,可生食鸡蛋,火腿片,黄瓜,无糖酸奶,芒果,奇异果,三文鱼,圣女果,蓝莓,小青柠

莫陌沫默

牛肉,胡萝卜,青椒,味淋,盐,黑胡椒,橄榄油

Kyoki

黄瓜,火腿,鸡蛋,吐司,番茄酱

轻食少女Faye

金枪鱼罐头,牛油果,全麦面包,鸡蛋,玉米油,千岛酱

Lily_g

全麦面包,牛油果,黄瓜,黑胡椒粉,鸡蛋,番茄酱

糖咩咩

牛油果,罐装甜菜根,小黄瓜,番茄,火腿,五谷面包

Floranze

玉米面包片,小一点的鸡胸脯肉,鸡蛋,沙拉酱,盐

泡泡机

厚吐司片,牛油果,三文鱼,黑胡椒

冯小贝

恰巴塔面包,火腿片,生菜,鸡蛋,奶酪,苹果

白白白白空

全麦面包,鸡蛋,大蒜,香蕉,牛奶

小李爱轻食

牛油果,煎鸡蛋,吐司,甜椒粉,黑胡椒粉,盐,橄榄油

ClaraBonnie

牛油果,全麦面包,虾仁,鸡蛋,低卡美乃滋,草莓

白白白白空

全麦面包,土豆,南瓜,番茄,火腿,生菜,西兰花,鸡胸肉,等等....

魔幻厨房MagicKitchen

鸡蛋,西红柿,生菜,火腿,沙拉酱,土司片,黑胡椒

茜茜奏是爱光洙

吐司（全麦）,生菜,番茄,鸡蛋,三文鱼罐头（盐水浸）,黑胡椒

傻大蠢

早餐肉,生菜,紫甘蓝,荷包蛋,土司,沙拉酱,盐,油

黄sherry

鱼（一片）,生粉,盐胡椒,鸡蛋,白胡椒粉,芝士,沙拉叶,草莓酱,全麦面包,法式芥末酱,豆乳奶茶：,红茶,牛奶,豆浆,蜂蜜,海盐（可不放）

Irene小艾琳

牛油果,全麦面包,鸡蛋,奶酪

林小欣MIA

全麦吐司,土豆,胡萝卜,鸡蛋,黄瓜,红洋葱,食盐,酸奶,沙拉酱,黑胡椒粉

苗儿与旺强