“健身早餐”的相关菜谱

新鲜鸡,香菇,黑胡椒粉

邹鳳私房厨

蒜末,白砂糖,白胡椒粉,盐,油,牛肉,小葫芦,洋葱,番茄,生抽,料酒,姜末

hedy8635

菜1：随便哪种，喜欢的,菜2：随便哪种，喜欢的,鸡蛋：中等大小,食用油,盐,芝士粉／面粉

爱健身的猴子豆

鸡蛋,鸡胸肉,花椰菜,马苏里拉芝士碎,西红柿,土豆,结球生菜,黑胡椒,鸡汁,淡奶油,色拉酱,洋葱（可不用）,南瓜籽（可不用）,食盐,料酒,千岛酱/油醋汁/色拉酱等,橄榄油

Linda_饭饭

大蒜,盐,黑胡椒粉,料酒,黄瓜,莲藕,生菜,西兰花,红萝卜,紫薯,鸡胸肉

小猪猪厨娘

高筋粉,全麦粉,盐,酵母,水,细玉米粉

劉青山

植物油,蛋白液,枸杞,黑麦麦片

小俗大人

鸡蛋,紫薯,菠萝,花椰菜,鸡胸肉,南瓜籽,包心生菜,黑胡椒,食盐,料酒,千岛酱

Linda_饭饭

龙利鱼,西兰花,紫甘蓝,紫薯,橄榄油,黑胡椒,花雕

Makiii

鸡胸肉,鸡蛋清,胡萝卜,西兰花,黑胡椒,蚝油,蜂蜜,地瓜

牟磊Max

猪里脊,土豆,盐,老抽,糖,胡椒粉,花椒粉

减肥也要保持吃货的修养

牛奶,快熟燕麦,鸡蛋,香蕉,腰果碎,蔓越莓干

elsa7788250

牛肉,青椒,红椒,土豆,豇豆,黑胡椒,料酒,紫薯

Makiii

鸡胸肉,胡萝卜,杏鲍菇,鸡蛋,盐,生抽,料酒,葱,姜

阳春二月雪

鸡胸肉,盐,胡椒粉,姜黄粉,姜,蒜

漠漠是大超人

秋葵,鸡蛋,牛奶,盐,糖

浅色酱

西蓝花,大蒜,生抽,香油,白糖,耗油

老金菜谱

鸡胸肉,香菜,鸡蛋清,盐,老姜,白胡椒,淀粉,白胡椒粉,鸡粉,小葱,料酒

白宝厨房

菠菜,食用油,朝天椒,花椒,盐

CHING_YuDor

鸡脯肉,葱,姜丝,蒜片,辣椒,料酒,盐,面包糠,面粉,鸡蛋

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