“减肥瘦身低热量，蔬菜意面浓汤”的相关菜谱

汤种：,高粉,水,（取100克加入主面团）,主面团：,高粉,水,绵白糖,盐,粗粒黑胡椒（磨碎）,橄榄油,酵母

空心菜

儿童意面,*彩椒切丁,*小番茄切丁,*鸡腿肉切丁,*生抽,*糖,植物油,盐,生抽,黑胡椒碎,糖,黄油

KODI的甜蜜厨房

参考量,低筋粉,玉米淀粉,细砂糖,鸡蛋（中号）,无糖浓稠酸奶,柠檬汁,蛋黄蛋白分开，蛋白先放入冰箱冷藏备用

子柒_

奶粉,免煮燕麦,玉米片,红枣

仙女欣x

鳕鱼,多春鱼,洋葱,香菇,柠檬片,植物油(橄榄油),椰浆(或淡奶油),葱姜蒜,料酒,盐,胡椒粉,迷迭香粉,椰奶或椰浆

高个儿菇凉^﹏^

土豆,百里香,海盐,椰子油（橄榄油）,黑椒,酱油

夹心是个大可爱

【熬粥食材】黑米、红米、燕麦、红豆、莲子,鸡蛋,菠菜、生菜,去头大虾,烤红薯,腌萝卜干,调料：,自制花生芝麻酱,自制辣椒油,食盐,蒜蓉

柒月厨房

苹果,鸡蛋,牛奶,即食燕麦,坚果

锦栗的李_嗨

韭菜,绿豆芽,鸡蛋,魔芋丝,胡萝卜,水发木耳,生抽,蚝油,太太乐蔬之鲜

张宸fiona

干桃胶,半肥瘦猪肉

汤否

海带,木耳,酱油,芝麻油,老陈醋,蒜头

1静-熊ho

紫甘蓝,洋葱,黄柿子椒,圣女果（熟透了的小西红柿，相比其他料放的多一些）,苦菊,黄瓜,鸡蛋

喵大一

白菜,番茄,金针菇,豆腐,橄榄油,黑胡椒粉,盐,姜蒜

晓晓毛毛雨

无糖豆浆,草鱼肉,虫草花,生姜,香菜,食盐,白胡椒粉,淀粉,食用油

只爱飞飞自己

鸡蛋（带壳约为60g）,牛奶,白砂糖,低筋面粉

healthy小白

番茄,紫菜,海米,内酯豆腐,盐,鸡精,辣椒粉,胡椒粉

灶作之食

鲷鱼,蛤蜊,去核黑橄榄,醋渍水瓜榴,小番茄,番茄干

美食台

冷冻盐酥鸡,冷冻薯条

Meet_wish

鹿角菜,莴笋,酱油,醋,白糖,盐,香油

纳木措畔的曼陀罗

苹果,酸奶,蛋糕

童年＆阳光下的雨