“减肥瘦身低热量，蔬菜意面浓汤”的相关菜谱

小麦粉,燕麦麸粉,红糖,熟食燕麦片,酵母,盐,水

Ａpril.＾

高筋面粉,小麦麸皮,水,盐,酵母,赤藓糖醇（最好不加）

水之眸

全麦吐司片,西红柿,生菜,鸡蛋,蔓越莓干,番茄酱

清影归鸢

意面,胡蘿蔔,黄瓜,葱,番茄,老抽,盐,蚝油,姜蒜

被教师耽误的厨子

松子,罗勒叶,羽衣甘蓝,蒜,芝士粉,橄榄油,盐,黑胡椒,洋葱,大蒜,小番茄,芝麻菜,意面,大麦若叶

向素家园

牛奶,酸奶菌粉,蜂蜜,自己喜欢吃的水果,自己喜欢吃的坚果

小星星的姐姐呀

鸡蛋,低筋面粉,蜂蜜,大豆低聚糖,牛奶,茶籽油,泡打粉,小苏打,自制红豆沙

轻食减肥食堂

坚果,红枣,糯米粉,无糖巧克力,黄油,可可粉,红糖,鲜杨梅,鲜荔枝,代糖

C-克里斯汀

茄子,湿豆皮,大葱,蒜末,小米辣,葱花,盐巴,蔬之鲜,酱料：,黄豆酱,生抽,蚝油,芡汁：,温水,淀粉

不想再长胖的若惜

小米辣,盐,双汇蒜香香肠,包菜,小葱,胡萝卜,生抽,米粉,料酒,食用油

玛蒂尔DE

土豆,椒盐粉,盐

Creamy Cheung

虾,鲍鱼,海参,香菜,洋葱,柠檬,小葱,小米辣,青辣椒,酱油,麻油,辣酱了,木糖醇糖,鲜麻油

撸铁小黑妹

明虾,鱿鱼,意大利面,洋葱,蒜头,番茄,水,牛奶,墨鱼汁,盐，蚝油，鸡汁,黑胡椒，披萨草,黄油，橄榄油

MIXBC

香蕉,青汁粉,脱脂奶粉,纯净水

轻食少女Faye

三黄鸡腿,盐,白砂糖,胡椒粉,料酒,番茄酱,韩式辣椒酱,清水

糖妈小厨房

白贝,蒜,香菜,小米椒,其他配菜

余小西的四季三餐

热狗(鸡肉肠),橄榄油,盐,黑胡椒,绿豆芽,蘑菇,洋葱,胡萝卜,青椒,生抽,娃娃菜

娜娜food

面团材料：高筋面粉,全麦面粉,内酯豆腐,土鸡蛋,奶粉,糖,盐,黄油,干酵母,馅料：豆沙

belldandy

全麦土司,鸡蛋,蓝莓,桃子,脱脂奶粉,水,糖(代糖)

夏日凉橙

土豆,甜玉米粒,无淀粉火腿,鸡蛋,盐,黑胡椒,零卡糖

安安家的厨房