“减脂瘦身健身餐”的相关菜谱

西蓝花,白糖,蚝油,香醋,熟芝麻,活虾,鸡蛋,荞麦面,珍选捞汁,小米椒

big宝

虾,牛肉,西兰花,番茄,玉米,黄瓜

诗潼

蒜末、葱花、辣椒粉、白芝麻,2勺生抽、1勺陈醋，少许盐和几粒白砂糖,黄瓜,西兰花,鸡蛋,虾仁

斗卡卡圆

牛肉,洋葱,蚝油

爽子饭记

红薯,鸡蛋,全麦粉,黑芝麻,代糖

琪啦A梦

金针菇,小葱,番茄,鸡蛋,生抽,鸡精

轩哥的麻麻

大虾,鸡蛋,冷冻杂蔬,红薯,紫薯,山药,南瓜,西兰花,黄瓜,紫甘蓝,白玉菇,金针菇,杨桃,生菜（可不要）,料酒,六月鲜轻12牡蛎酱油

无甜不欢的小米

沙拉酱,无花果,苹果,李子,西瓜,蓝莓

豆粉草海

鸡胸肉,杏鲍菇,西兰花,板栗,黑糊椒粉,生抽,橄榄油,盐,油醋汁

懿依坊

红薯,鸡蛋,菠菜,酱油

豆粉草海

土豆,鸡蛋,鸡胸肉,花椰菜,盐,黑胡椒粉,料酒,生抽,耗油,地瓜粉,牛奶,沙拉酱

慌慌张张的虱目鱼很皱巴巴

早餐食材,培根,鸡蛋,红茶,午餐食材,五花肉,杏鲍菇,胡萝卜,晚餐食材,娃娃菜,低脂火腿,内脂豆腐,鸡蛋,调料,黑胡椒,海盐,鸡汁

吃不胖的花卷爸

牛腱子肉,老抽,香叶,草果,八角,桂皮,砂仁,冰糖,料酒,盐,葱,姜,花椒,冰糖

时光虫儿

鸡胸肉,生菜,紫甘蓝,西红柿,鹰嘴豆,大米,西蓝花,食用油,黑胡椒，盐，生抽

周与饭

菲力牛排,鲜虾,秋葵,胡萝卜,杏鲍菇,洋葱,玉米,盐,黑胡椒

花儿妈咪

芥兰,核桃,鸡肉,虾,火龙果,柿子,香蕉,小米,红枣,桂圆

乐呵呵的私房菜

牛肉块,淀粉,料酒,黑胡椒粉,西兰花,胡萝卜,洋葱,玉米,黄瓜,沙拉,醋,橄榄油,白胡椒粉

小辣椒qj

生菜,甜椒,秋葵,卤牛肉,卤鸡胸,浸水金枪鱼,醋,生抽

幽游浅草

鸡胸肉,胡萝卜,小番茄,西兰花,熟鸡蛋,锁鲜小麦胚芽,油醋汁,小鲜侣调味汁,酱油心生,奥尔良烤肉料

眉眉健康厨房

小葱,黄瓜,香菜,鸡蛋

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