“双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣”的相关菜谱

新良黑全麦自发粉,温水（约30度）,坚果即食燕麦片

畏惧水的杯子

黑豆,黄豆,温水,盐

承灿妈咪CCM

小龙虾,葱,大蒜,生姜,花椒,干辣椒,白芷,大料,香叶,十三香,秘制香料,豆瓣酱,生抽,料酒,啤酒,白糖,孜然粉

彩虹Mum爱生活

鸡胸肉,洋葱,黄瓜,蕃茄,西兰花,紫甘蓝,海苔碎,鸡蛋

温暖如墨

面包,水果,豆腐花

凡绘动漫工作室

即食燕麦

爱做饭的筱雅

燕麦片,黑全麦粉,蜂蜜,玉米油,水

小啊小啊北

白条鸭,泡白萝卜,葱花,泡姜,干红辣,豆瓣酱,酱油,生姜,独蒜,泡辣椒,青花椒,粗辣椒面

小叶叶家常菜

土豆 1只,鸡蛋 3只,午餐肉或培根,原味色拉酱,黑胡椒粉,芥末酱,糖,盐

泥塘畔的大花

毛豆,食用小苏打,生抽,盐,糖,米醋,花椒,香叶,八角,桂皮,蚝油,小米辣,蒜蓉

郝迪妈

肥肠,黄豆芽,干辣椒,花椒,葱,姜,蒜,香叶,白芷,料酒,生抽,老抽,盐,五香粉,鸡精

彩虹Mum爱生活

猪皮,料酒,姜

揣着小梦想的林大宅

凤爪300g,洋葱半个,柠檬一个,小番茄 2个,小米辣4只,大蒜4瓣,香菜一颗,白醋3匙,鱼露1匙,泰式甜辣酱2匙,料酒少许

戒咖啡

魔芋,黄瓜,胡萝卜,鸡蛋,杭椒,香菜,大蒜,花生碎,蒸鱼豉油,蚝油,陈醋,凉拌醋,芝麻香油,白糖,辣椒油,盐

蜜思小琳

榨菜

舞之灵小食堂

去皮芋头,去皮紫薯,细砂糖,牛奶,酸奶,坚果

菜菜美食日记

短意面,腰果,洋葱,小番茄,生菜,红椒,无花果干,鸡蛋

饭饭手记

全麦面粉,菠菜,胡萝卜,鸡蛋,玉米面粉,盐,白糖,十三香,白胡椒粉,蚝油,芝麻香油,鸡精

阳春白雪！

燕麦片,鸡蛋,西红柿,玉米,洋葱,马苏里拉芝士,黑胡椒,盐,椒盐

Miamiamiaa

玉米,生抽,米醋,蜂蜜,孜然粉

不破尚ZJ