“营养师推荐【青菜炒花菇】抗癌食谱”的相关菜谱

洋葱,小木耳,白醋,花椒油,味精,生抽,白糖,野山椒

Do_Do_Doris

冷饭（黎麦荞麦饭）,色拉酱,生抽,中华醋香沙律汁,橄榄油,乌骨鸡蛋,放腿肉片,红心火龙果,番茄莎司,罗勒叶

蜜桃爱营养师私厨

【食材】,童子鸡,沙姜,生姜,香菜,盐,芝麻油,生抽

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淡干龙头烤,油,小葱葱白,小葱葱花,生抽,老抽,料酒,白砂糖,干贝素,炒熟白芝麻

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小排骨（炒排）,生抽,老抽、盐,料酒,花椒,生姜、大葱,白砂糖,葵花籽油,调汁（以下）：,料酒,金兰酱油,香醋,炒排骨（以下）：,冰糖,热水

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鳕鱼,姜,葱,话梅,香菇

肉肉厨

鸡腿肉冰鲜,红腐乳,腐乳汁,花生酱,白砂糖,老抽,生抽,蚝油,香椿,胡萝卜

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【主要食材】,苦瓜,五花肉,蟹味菇,油豆泡 小号,土鸡蛋,【调料及配菜】,生姜片,独头蒜（大蒜）,香菜,柴鱼片,料酒,盐,糖,玉米油

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低筋面粉,白砂糖,泡打粉,黄油,无糖原味酸奶,牛奶,蛋液

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包瓜,肉丝,腌肉丝：白米酒,腌肉丝：生抽,腌肉丝：老抽,腌肉丝：白砂糖,腌肉丝：食用油,小葱,食用油,白砂糖

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洋葱,肉丝,小葱,淀粉,水,腌肉丝：生抽,腌肉丝：老抽,腌肉丝：蚝油,腌肉丝：白砂糖,腌肉丝：米酒,生抽,老抽,蚝油,白砂糖

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鸡蛋,绿豆芽,冬瓜,黑木耳,蟹味菇,油,葱花,盐,料酒,糖

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石榴,冰糖,醯官醋,密封罐,沸水

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柚子,冰糖,醯官醋,宜家密封罐

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【白菜逼出水分】：,大白菜,粗盐,腌制盐,凉白开水,【腌料的制作】：,苹果,梨,白洋葱或洋葱,韩国虾酱,生姜,大蒜,辣椒面,鱼露,白萝卜 切丝,大葱 切丝,水芹菜 绿色部分,韭菜 切段,糯米粉+水,糖,【器皿及工具】,超大盆28cm 宜家的,玻璃大碗 内径18cm 宜家的,存储泡菜的大密封盒,刀、削皮刀,奶锅 煮 糯米糊

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猪里脊肉,配菜：胡萝卜,配菜：茭白,配菜：莴笋（青笋）,配菜：黑木耳,生姜,蒜头,剁辣椒 红色,泡椒（小米椒）青绿色,腌肉丝：料酒,腌肉丝：盐,腌肉丝：水淀粉,腌肉丝：葵花籽油,调味汁：料酒,调味汁：生抽,调味汁：香醋,调味汁：白砂糖,调味汁：香油（芝麻油）,调味汁：水,水淀粉勾芡,葵花籽油

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鱿鱼须 冷冻,芹菜,香干,米酒或料酒去腥,小葱 切断,大蒜粉,辣椒粉,五香粉,孜然粉,生抽,蚝油,盐,糖,玉米淀粉

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大芋头,糯米粉,牛奶（酌情添加）,椰子油,桂花糖浆,糖

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猪脚（切成段，毛刮干净）,黄豆（提前泡至发芽）,鹰嘴豆,生姜,小葱,花椒,八角,黄酒,枸杞,盐

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儿菜,盐,辣椒粉,姜,蒜

爱健康黄老师