“19小朋友的午餐便当”的相关菜谱

大米,鸡腿肉,鸡蛋,日本梅干

月_亮

胡萝卜,青椒,鸡腿,竹笋,龙虾尾,黄豆芽,大蒜,干红椒,花椒,小龙虾酱料,食用油,食盐,黍米,小米,生抽,老抽,糖核桃,菠萝

紫绫罗

白煮鸡蛋俩个,胡萝卜一根,香菇100克,猪肉100克,苦菊一小把,草莓,米饭一碗,食用油一大勺,生抽适量,老抽适量,盐适量,西芹半根,培根1片

油米姐姐

鸡蛋,雪菜笋丝,六月香豆瓣酱,辣椒,花菜,常用调料

彩彩菜菜

三文鱼泥,小葱3根,淀粉2克,嫩竹笋一根,抱子甘蓝2颗,圣女果2颗,胡萝卜半截,莲藕一小段,米饭一大碗,生抽一勺10ml,盐适量,寿司醋一勺

油米姐姐

大米,鸡翅,奥尔良烤肉料,柠檬,蜂蜜,芦笋,虾,盐,黑胡椒,油,煮鸡蛋,水果,生菜

禾小荷

鸡腿,杂粮米,排骨,冬瓜,鸡蛋,葱姜蒜,盐

A芈菇凉

白米饭，青菜裙带菜拌饭料,牛肉末，洋葱末，面包糠,鸡蛋（两个），番茄（小半个）,西兰花，土豆，小番茄,梨（大）

月_亮

冻虾仁,鸭蛋,杭白菜、虾皮、毛豆、油面筋,木耳，火腿肠,天妇罗粉+水

月_亮

马鲛鱼,腐竹,大蒜,小白菜,珍选海鲜捞汁,橄榄油

江清书

白米饭,涮火锅用的猪肉片（长条的）,厚炸豆腐（厚揚げ）,铁棍山药,胡萝卜,小松菜,丁香鱼,荷兰豆,佃煮昆布丝,拌饭料,草莓,蜜桔

月_亮

蛋白质,蔬菜,果蔬,菇类,非肉类蛋白质：

公仔思乐冰

米饭,海苔,奶酪片,鸡腿肉,莴笋丝,鸡蛋,鲜芦笋,西红柿,胡萝卜

月_亮

荞麦面,圆白菜,胡萝卜,小葱,油,酱油,盐,蓝 雪美露鳕鱼柳,芦笋,百合,紫甘蓝,生菜,草莓,蓝莓,樱桃西红柿,原味酸奶

meggy跳舞的苹果

米饭,鸡蛋,芦笋,荷兰豆,紫甘蓝,香菇,竹笋,盐,圣女果,寿司醋

油米姐姐

多谷无油吐司,鳕鱼柳,虾,原味酸奶,奶酪片,芦笋,紫甘蓝,生菜,樱桃番茄,草莓,肉松,植物油

meggy跳舞的苹果

鸡蛋,胡萝卜,黄瓜,火腿肠,寿司海苔,土豆,沙拉酱

Smiling小璐

主食,蔬菜,水果,肉类

healthy小白

米饭,腊肠,肉松,黄瓜,金桔,烤麸,老抽,生抽,白糖,海盐,寿司醋,白煮鸡蛋,utillife便当盒

油米姐姐

青花鱼,芥蓝,杂粮米饭,奥尔良鸡腿,鸡蛋

英子营养师