#做道好菜，自我宠爱！#

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减肥也要好好吃饭

减脂餐的用料

鸡胸肉 1块 西兰花 1朵
鸡蛋 1颗 色拉油 适量
生抽 1勺 陈醋 1勺
盐 1小勺 料酒 1勺
耗油 1勺 白胡椒粉 1勺
白糖 1勺

减脂餐的做法

#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解1

步骤1

西兰花切小朵，鸡胸肉切厚片
#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解2

步骤2

东菱早餐机烧开水，放入西兰花汆水
#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解3

步骤3

捞出备用
#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解4

步骤4

鸡胸肉加入所有调料腌制二十分钟
#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解5

步骤5

早餐机平底锅放油，腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄即可
#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解6

步骤6

煎至两面金黄
#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解7

步骤7

特别好吃
#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解8

步骤8

又好吃又减肥
#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解9

步骤9

好吃
#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解10

步骤10

太美味了

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-06

©本菜谱的做法由 陌上花开txwc 编写，未经授权不得转载
分类： 下酒菜 一人食 早餐 煮 拌

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