早餐在家 营养更佳

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我会精心烹制食物 认真的把它们吃完 把餐具刷干干净净 鸡蛋饼：小麦胚芽粉+鸡毛菜+洋葱+红椒+黑芝麻 水果：火龙果+柑+蓝莓 豆浆：黄豆+燕麦片+胡萝卜+腰果+奇亚籽+磷脂颗粒 主食不足加个自制的凤梨酥

早餐的用料

鸡蛋饼：小麦胚芽粉+鸡毛菜+洋葱+红椒+黑芝麻 适量 水果：火龙果+柑+蓝莓 适量
豆浆：黄豆+燕麦片+胡萝卜+腰果+奇亚籽 适量 凤梨酥 1个

早餐的做法

早餐在家 营养更佳的做法图解1

步骤1

鸡蛋饼：小麦胚芽粉+鸡毛菜+洋葱+红椒+黑芝麻+鸡蛋搅拌均匀即可
早餐在家 营养更佳的做法图解2

步骤2

平底锅煎至两面金黄即可切块
早餐在家 营养更佳的做法图解3

步骤3

豆浆：黄豆+燕麦片+胡萝卜+腰果+奇亚籽+最后加入磷脂颗粒 用破壁机20分钟左右即可
早餐在家 营养更佳的做法图解4

步骤4

摆盘
早餐在家 营养更佳的做法图解5

步骤5

配上昨晚上做的凤梨酥享用美味早餐。

早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-07

©本菜谱的做法由 windy营养美食 编写，未经授权不得转载

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