美味的降压减脂美容早餐，老人小孩都可以吃

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Lilyhuaya

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这是一款超级健康美味的快手早餐，还可以降压减脂美容，老人小孩都适合。

早餐的用料

芹菜 50克	苹果 50克
鸡蛋 1个	面粉 34克
盐或糖适量	水 80克

早餐的做法

步骤1

苹果洗净去皮切成小块，芹菜洗净切粒

步骤2

苹果，芹菜称重好再，加入80ml水

步骤3

启动料理机，打成果蔬汁。

步骤4

过滤一下，一杯好喝的果蔬汁就做好了。过滤的料渣留好备用。

步骤5

在过滤出来的料渣里加入34克面粉和一个鸡蛋。喜欢咸的放盐，喜欢甜的放糖，搅拌均匀成面糊。用刮刀舀起，部分挂在刮刀上，部分能滴落就差不多了。

步骤6

锅里刷油，把面糊倒入锅中，小火煎熟，喜欢放芝士的，放一点芝士碎（减肥人士就不要放了），然后把两个饼扣在一起就可以了。

早餐的烹饪技巧

1.芹菜生的比熟的降压效果更好，所以我选用生榨，加入苹果来中合芹菜的苦涩味道，苹果热量低、可美容，芹菜粗纤维、可减肥，二者一起食用，减肥美容非常棒。 2.我用的是顽米称重料理机，称重料理二合一的，所以食材量是按这款机器容积配置的，如果是成人吃，可根据比例增加用量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-10

©本菜谱的做法由 Lilyhuaya 编写，未经授权不得转载

Lilyhuaya

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