减脂早餐|鸡肉藜麦彩虹沙拉

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早餐吃好可以唤醒我们的大脑和肠胃，也可以让我们一天都元气满满！但早餐不宜吃得过于油腻或太单一！ 今天早餐给自己做了一份快手的彩虹沙拉~鸡肉藜麦彩虹沙拉+两片自制的欧包+1个水煮蛋+1杯温水，蛋白质+膳食纤维+维生素+优质碳水，营养满满又低卡饱腹！
参与活动: #食愈体态计划，每一餐都为更好的自己好好吃饭#

鸡肉藜麦彩虹沙拉的用料

熟鸡胸肉 50克 熟三色藜麦 50克
羽衣甘蓝 100克 水果彩椒 150克
油醋汁 45毫升

鸡肉藜麦彩虹沙拉的做法

#食愈体态计划# 减脂早餐|鸡肉藜麦彩虹沙拉的做法图解1

步骤1

将羽衣甘蓝洗净手撕成小片放入沙拉碗中
#食愈体态计划# 减脂早餐|鸡肉藜麦彩虹沙拉的做法图解2

步骤2

水果彩椒洗净切丝放入沙拉碗中
#食愈体态计划# 减脂早餐|鸡肉藜麦彩虹沙拉的做法图解3

步骤3

熟鸡胸肉手撕成丝之后放入沙拉碗中
#食愈体态计划# 减脂早餐|鸡肉藜麦彩虹沙拉的做法图解4

步骤4

放入熟三色藜麦
#食愈体态计划# 减脂早餐|鸡肉藜麦彩虹沙拉的做法图解5

步骤5

淋上油醋汁
#食愈体态计划# 减脂早餐|鸡肉藜麦彩虹沙拉的做法图解6

步骤6

搅拌均匀
#食愈体态计划# 减脂早餐|鸡肉藜麦彩虹沙拉的做法图解7

步骤7

装入碗中
#食愈体态计划# 减脂早餐|鸡肉藜麦彩虹沙拉的做法图解8

步骤8

配上面包片和鸡蛋就是一份简单快手早餐

鸡肉藜麦彩虹沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:1天前 · 上海

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 拌 酸 微酸
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