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很多研究都表明：骨头汤无法补钙。其实除了大众熟知的牛奶之外，芝麻、虾皮、西兰花、荠菜、杏仁（巴旦木）、芹菜、木耳、紫菜等都很补钙。当然补钙也是要循序渐进的，除了吃之外，多晒晒阳光也是必须做到的，你get了吗？
很多研究都表明：骨头汤无法补钙。其实除了大众熟知的牛奶之外，芝麻、虾皮、西兰花、荠菜、杏仁（巴旦木）、芹菜、木耳、紫菜等都很补钙。当然补钙也是要循序渐进的，除了吃之外，多晒晒阳光也是必须做到的，你get了吗？
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