“三分钟能量早餐--全麦金枪鱼三明治”的相关菜谱

吐司,鸡蛋,生菜,大番茄,火腿片,黑芝麻

小小爱蛋糕推文

吐司,鸡蛋,午餐肉,芝士片,沙拉酱

小艾艾爱吃糖

面包片,沙拉酱,黄瓜,火腿肠,鸡蛋,盐

刘丽蕊国家高级烹饪营养师

全麦面包,金枪鱼罐头（水浸）,鸡蛋,黄瓜,沙拉酱,黑胡椒

老于厨房

全麦吐司(或普通吐司),生菜叶,鸡蛋,番茄,金枪鱼罐头,蛋黄酱,酸黄瓜,洋葱,柠檬汁,黑胡椒,芝士粉,香甜味沙拉酱

奶油味夏天

全麦吐司(或普通吐司),蔬菜色拉,番茄,芝士片,金枪鱼小罐头,色拉酱

杭杭xhzv

全麦吐司,黄瓜,鸡蛋,金枪鱼罐头,玉米粒,沙拉酱

减肥路太长

鸡蛋,生菜,酱牛肉,西红柿,肉松,香菜,香甜沙拉酱

瑾如画笑如雨

吐司,番茄,沙拉酱,鸡蛋,火腿片,芝士片

暴抱兔

无糖白吐司,金枪鱼罐头,鸡蛋,蔬菜

阿阿阿宜

面包片,西红柿,黄瓜,鸡肉,生菜,番茄酱,鸡蛋

童稚状态

吐司粉,全麦粉,奶粉,全蛋液,炼乳,牛奶,淡奶油,细砂糖,黄油,耐高糖酵母,盐,金枪鱼罐头,甜玉米粒,蟹足棒,自制沙拉酱,美式火腿,西生菜

水怜忧

法棒面包,金枪鱼罐头,生菜,番茄,鲜柠檬,沙拉酱,特级初榨橄榄油,玫瑰盐,糖,研磨黑胡椒碎

Janeny

全麦面包,油浸金枪鱼,水浸金枪鱼,柠檬汁,生菜,西红柿,黑胡椒,鸡蛋,油

静谈

吐司,金枪鱼罐头

厨恋恋

吐司,金枪鱼罐头,黄油,黄瓜粒

营养师蓝冰滢

生菜,芝士片,吐司,金枪鱼罐头,沙拉酱,番茄,酸黄瓜

valala

全麦吐司,安佳易涂抹软黄油,油浸金枪鱼,酸黄瓜,柠檬,黑胡椒,盐,生菜,蜂蜜芥末沙拉酱

西瓜食光

全麦吐司,安佳易涂抹软黄油,油浸金枪鱼,樱桃番茄,黄瓜,柠檬,橄榄油,黑胡椒,盐

鳊鱼byuuu

全麦吐司(或普通吐司),生菜叶,鸡蛋,金枪鱼,沙拉酱,番茄酱,盐

棒棒妈咪0216