“懒人减脂派”的相关菜谱

黑全麦粉,洋葱,肥牛卷或者其他肉（不是猪肉就行）,西红柿,鸡蛋

七分沁如

金针菇,白玉菇,西蓝花,老豆腐,菜花,大葱,白菜,魔芋粉丝,胡萝卜,家乐浓汤宝,料汁,清水

不做纯粹吃货

6寸派盘,燕麦,南瓜泥,牛奶,鸡蛋

浅殇沉沦

鸡脖,藕,鸡蛋,小葱,姜,桂皮,香叶,肉蔻,花椒,八角,生抽,老抽,料酒,白糖,盐

月色家的小厨房

鸡胸肉,鸡蛋,花菜或者西兰花,大白菜或紫甘蓝

梭梭鱼

8寸派盘,燕麦,生南瓜,牛奶,低筋面粉,香蕉,鸡蛋

春暖花开oO

牛腱子肉,生抽酱油,料包,冰糖,啤酒

努力暴富的璎璎酱～

生抽,老抽,西红柿,盐,植物油,大米,午餐肉,豌豆粒,胡萝卜丁,玉米粒,香菇丁

唯夏美食日记

主食：,土豆,蛋白质：,嫩豆腐,蔬菜类：,西红柿,洋葱,西兰花,蟹味菇,红萝卜,调味品：,橄榄油,耗油,盐

Fans莫小烟9

去皮鸡腿,葱姜,料酒,五香胡椒粉,水,糖,盐

朱朱少

8寸派盘,燕麦,生南瓜,牛奶,低筋面粉,香蕉,鸡蛋

半口奶酪0

鸡爪,鸡腿,姜片,蒜末,蚝油,老抽,淀粉,白糖,盐

吃货爱动手哈哈哈哈哈

生菜,辣酱,香油,白灼汁

月月的妈5

西红柿,猪肉丸,金针菇,嫩豆腐,西葫芦,裙带菜,蒜,葱花,白胡椒粉,盐,生抽,香油,鸡精

水墨薄荷S

鸡蛋,葱花,香油,酱油

小雨的学霸妈咪

糙米,可生食鸡蛋,蒜,去皮鸡腿肉,菠菜,盐,生抽,料酒,蚝油,黑胡椒,老抽

连若若

甜玉米,贝贝南瓜,土豆,蜜薯,金龙鱼橄榄调和油,海盐黑胡椒碎,健身混合调料

归家小厨

秋葵,耗油,薄盐生抽,米醋,藤椒油,麻油,黑胡椒

pangwanzi

千岛源油趣喷雾茶油,胡萝卜丝,菠菜,豆芽,鸡蛋,鸡胸肉

千岛源山茶油官方

生菜,0脂肪千岛酱,煮鸡蛋,洋葱

小怪黛拉