“营养两人餐轻松get”的相关菜谱

暖身鸡汤：小土鸡,玉米,海底椰,红枣,虫草花,枸杞,料酒,胡椒粉,盐,姜片,清水,胡萝卜猪肉蒸饺：猪肉,胡萝卜,蒜,白胡椒粉,花生油,生抽,蚝油,盐,淀粉,葱花,饺子皮,剁椒鱼头：胖头鱼鱼头,金针菇,剁椒,姜,蒜,蒸鱼豉油,料酒,葱,白胡椒粉,油

爱生活的馋猫

牛脊肉,鸡蛋,西兰花,胡萝卜,黄油,蒜头,干罗勒,番茄酱,黑椒粉,黑椒牛肉酱,番茄

Cherny钏

鸡蛋,胡萝卜,蒜,葱沫,大白菜

杭振刚巴音陶亥家常菜

嫩豆腐【撒点盐腌制20分钟】,鸡蛋:水【1:1打散】,瘦肉蓉【少许料酒、生粉、盐抓匀】,生抽,老抽,蚝油,盐,葱花,红椒【切丁】

一家汤品

羊排一斤,洋葱一个,胡萝卜一个,金萝卜一个,大米,花椒,干山楂,白糖,孜然粉

萌萌小飞侠

香蕉,白芝麻,冬瓜册,蛋糊

丰富仔

土豆泥部分,土豆,黄瓜,香葱,香菜,拌酱部分,鸡蛋,洋葱,黄豆酱,郫县豆瓣酱,白糖,蚝油,淀粉,大蒜,生菜

脱了缰的野生菌

洋葱,胡萝卜,圆椒,香茹,鸡蛋,芝士、奶酪

子同0225

餐铃铛美式奶酪切片,红心小萝卜切片,小番茄,小玉米,藜麦,生菜,蓝莓,蘑菇,南瓜,西兰花,肉末,橄榄油

吉酪坊

番茄,蒜,洋葱,香菇,虾,鱿鱼圈,盐,味精,花椒,意面,薄荷

kariyah

面粉,水,豆腐,鸡蛋,鸭蛋,腐乳,葱,麻酱,红萝卜,香油,糖

小栗子329

排骨,胡萝卜,香菇,生抽,蚝油,老抽,油

小粽子j

馒头,胡萝卜,西葫芦,灰子白,鸡蛋,大葱,大蒜

麻豆豆家常

高筋面粉,酵母,黄油,白砂糖,盐,鸡蛋,牛奶,奶粉

蛋糕三分糖

【主料】,鲜虾,鲍鱼,花甲,【辅料】,番茄,洋葱,柠檬,海鲜菇（各种菇）,香菜,【调料】,冬阴功汤包,椰浆

亦兮_

去皮板栗,姜片,盐,鸡肉,虾皮,虫草花,花生,玉米,胡萝卜,莲藕,桂圆干,枸杞,红枣,蜜枣

懒人营养汤

鸡腿肉,土豆,胡萝卜,洋葱,咖喱

诺敏Normin

米饭,鸡蛋,火腿肠（火腿）,玉米,毛豆粒,葱,盐

Tattie喵

鸡胸肉,胡萝卜,辣椒,盐,糖,胡椒粉,玉米淀粉,料酒,姜蒜,白糖,白醋,生抽,老抽,鸡蛋

聆趣

卷心菜或甘蓝,绿豆芽,胡萝卜,葱花,饼,食用油,黄豆酱油,陈醋,盐,鸡精

中国好大莉