绿豆百合莲子红枣汤

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leaf小雨叶
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绿豆的主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近，且纤维含量极高，减肥时可作为粗粮适量食用。

绿豆百合莲子红枣汤的用料

绿豆 25g 百合 13g
红枣 5g 莲子 5g
枸杞 3g 水 350g
冰糖 适量

绿豆百合莲子红枣汤的做法

绿豆百合莲子红枣汤的做法图解1

步骤1

百合、绿豆洗净，浸泡半个小时；
绿豆百合莲子红枣汤的做法图解2

步骤2

红枣枸杞洗净，莲子浸泡十分钟、并洗净去除莲心；
绿豆百合莲子红枣汤的做法图解3

步骤3

把以上食材全部加入炖锅内；
绿豆百合莲子红枣汤的做法图解4

步骤4

加入清水，大火炖开！
绿豆百合莲子红枣汤的做法图解5

步骤5

小火慢炖至熟。也可加入冰糖食用！

绿豆百合莲子红枣汤的烹饪技巧

夏天喝清热解暑，秋天喝去燥润肺！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-09-25

©本菜谱的做法由 leaf小雨叶 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 炖 香 早餐

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