西兰花焗虾仁

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悠然
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爱吃西兰花，爱直接吃虾仁的快感，炒？要洗锅，太烦了，凉拌，冬天吃，太凉了，来个创意，这个组合有维生素C，有植物纤维，有优质蛋白，还有碳水化合物，用油少，简单，方便，美味，最重要的还减肥，搭配一碗热乎乎粥开吃吧！

西兰花焗虾仁的用料

虾仁 20个 西兰花 半个
芝士 50g 面包 一片
盐 一勺 橄榄油 适量
鸡精 一勺 黑胡椒粉 适量

西兰花焗虾仁的做法

西兰花焗虾仁的做法图解1

步骤1

将剥好的虾仁和焯过水的西兰花放入器皿中，加入盐，和少量鸡精&黑胡椒，别忘了来一勺橄榄油，其他也行，把他们拌匀，最后把切片面包撕成小的，铺在上面，但是不要和虾仁西兰花再搅拌，这样烤出来的面包才脆，再在上边铺上拉丝的芝士，如果条件允许，可以先铺上超市里的那种片装芝士，再铺拉丝的，味道更浓郁，烤箱预热180度五分钟，然后15分钟后趁热享用吧！

西兰花焗虾仁的烹饪技巧

虾仁我没有买现成的，是水煮之后前天晚上看电视的时候剥的，西兰花也是焯水之后放冰箱的，然后隔天终于直接进烤箱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-11-08

©本菜谱的做法由 悠然 编写，未经授权不得转载

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