西洋菜陈肾生鱼汤

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康妮陈

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西洋菜是广东民间秋冬日常用以煲或滚汤的时蔬之一，其性平，味甘中带涩，这微涩味常给人们以清润生津的作用，它能清肺热、润肺燥。蜜枣则性平味甘，能益心润肺生津，亦是广东民间秋日常用煲汤佐料之一。陈肾是腊鸭肾的一种，但却是广东特有的食材，用生抽、盐、酒、生姜等腌而成。在广东，民间常用陈肾煲粥对小儿、老人厌食症进行食疗。西洋菜味道清鲜，能够清火去燥，帮助消化。鱼含高蛋白，具有很好的健脾效果。是用陈肾、西洋菜和鱼加上大骨做成的一道养生汤。既能养胃润肺，健脾益肾，清热祛火又能帮助消化，促进肠胃对营养的吸收，是老少皆宜的营养佳肴。

西洋菜生鱼汤的用料

西洋菜 750克	生鱼 500克
陈肾 2个	蜜枣 3颗
姜 2片	食盐 3克

西洋菜生鱼汤的做法

步骤1

准备所有煲汤材料。

步骤2

陈肾用热水浸泡片刻，切片。

步骤3

炒锅烧热油，煎香生鱼。

步骤4

瓦煲烧沸水后放入西洋菜、陈肾和蜜枣。

步骤5

放入生鱼。

步骤6

再放入姜片，盖上盖子煮沸后转中小火煲90分钟，关火前放盐调味即可。

步骤7

成品

步骤8

成品

西洋菜生鱼汤的烹饪技巧

【西洋菜陈肾生鱼汤】是广东人都懂的老火靓汤，西洋菜老火汤去肺火、清润去燥、纤维粗利肠胃，生鱼鲜甜，陈肾清热下气，猪骨头能让汤水更鲜美。【西洋菜陈肾生鱼汤】有清热润肺，润肺止咳，去烦解渴，健脾养胃，尤其适用于干咳无痰、口燥咽干、大便干结、胃纳不佳的人士饮用！ 1、生鱼煎一下能去腥。 2、放入姜片能让汤水鲜甜。 3、蜜枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
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创建时间:2015-02-11

©本菜谱的做法由康妮陈编写，未经授权不得转载

分类：秋季节冬热咳午餐

康妮陈

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