南瓜莲子粥

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恬萝姑娘
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据说三月要减肥，这样四月五月六月才会好过~ 减肥当然是要管住嘴迈开腿，所以首先说说怎么管住嘴~ 我喜欢晚上喝粥，水分很足而且比较有饱腹感，也不会吃进去太多的东西，配上花样翻新的辅料就更棒了！ 南瓜是天然的甜品，生南瓜熟南瓜都有种自然的甜香，加上能量不高而且属于粗粮，健康晚饭做起来！

南瓜莲子粥的用料

大米 1勺 糙米 1勺
南瓜 1节 干莲子 适量

南瓜莲子粥的做法

南瓜莲子粥的做法图解1

步骤1

大米和糙米提前洗净
南瓜莲子粥的做法图解2

步骤2

干莲子提前四个小时以上泡开
南瓜莲子粥的做法图解3

步骤3

南瓜洗干净，切成小块
南瓜莲子粥的做法图解4

步骤4

砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟，然后加入南瓜
南瓜莲子粥的做法图解5

步骤5

加入莲子，盖上锅盖煮二十分钟即可~
南瓜莲子粥的做法图解6

步骤6

南瓜莲子粥的做法图解7

步骤7

南瓜莲子粥的烹饪技巧

南瓜可以去掉皮，但是我比较喜欢吃皮，煮煮就软了的~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-25

©本菜谱的做法由 恬萝姑娘 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 煮 甜 香

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