有益于减肥的水果萨拉

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依江yijiang
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牛油果植物脂肪高而热量低的水果，对于她的营养成份自是不必多说，而鸡蛋是最接近人体所需的蛋白质来源，两者相加，配合少萨拉酱能保持营养均衡。（萨拉酱少吃，热量高哦）

水果萨拉的用料

牛油果 一个 圣女果 5个
葡萄 若干 鸡蛋 一个

水果萨拉的做法

有益于减肥的水果萨拉的做法图解1

步骤1

圣女果对切
有益于减肥的水果萨拉的做法图解2

步骤2

牛油果对半切开后扭一扭就可以分开了，带核的用牙签戳下去取出就可以整个果肉切片
有益于减肥的水果萨拉的做法图解3

步骤3

鸡蛋水煮熟对切。摆上葡萄或者蓝莓。
有益于减肥的水果萨拉的做法图解4

步骤4

挤好沙拉，撒点糖粉，是不是又有营养而且赏心悦目呢

水果萨拉的烹饪技巧

牛油果买回还是绿色硬实的千万不要放冰箱，手捏有点软后用保鲜袋装起放入冰箱可以延缓软化，开一个尽量食用完毕，不然出现黑筋，影响口感和营养。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-21

©本菜谱的做法由 依江yijiang 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 甜 午餐 晚餐 东南亚菜

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