五彩炒饭（少油低脂瘦身版）

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Kristal水晶
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苦逼留学狗，学校食堂的饭不是披萨就是炸薯条炸肉排之类，热量真心高，于是就自己试着做便当，清淡又减肥～

五彩炒饭的用料

米饭 100g 黄瓜 100g
胡萝卜 半根 豌豆 适量
大红豆 适量 橄榄油 1勺

五彩炒饭的做法

五彩炒饭（少油低脂瘦身版）的做法图解1

步骤1

胡萝卜、黄瓜、大红豆切小块～葱切好备用（按自己喜好切就好）
五彩炒饭（少油低脂瘦身版）的做法图解2

步骤2

热锅，放入少量橄榄油，葱花，接着加入胡萝卜翻炒（熟胡萝卜营养价值更高，更易于人体吸收）再加入豌豆、黄瓜、红豆翻炒一分钟加入米饭，继续翻炒。
五彩炒饭（少油低脂瘦身版）的做法图解3

步骤3

成品，热量很低的炒饭～

五彩炒饭的烹饪技巧

国外的速冻豌豆很好熟，基本炒一下就熟了，红豆也是熟的，所以很快～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-06

©本菜谱的做法由 Kristal水晶 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 炒饭 香 早餐 午餐

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