减肥食谱：微波炉烤南瓜燕麦

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优雅的杏仁很醉醺醺
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网络疯传的烤燕麦，没有烤箱，就用微波炉啦，怕热量高，改成了南瓜豆浆

减肥食谱：微波炉烤南瓜燕麦的用料

南瓜 半个 燕麦 50g
五谷豆浆 一碗 枸杞
桂圆肉 鸡蛋 1个

减肥食谱：微波炉烤南瓜燕麦的做法

步骤1

燕麦倒入碗内，加入少量豆浆，覆盖燕麦即可。微波大火一分钟

步骤2

放入蒸熟的南瓜，鸡蛋，豆浆，搅浑
减肥食谱：微波炉烤南瓜燕麦的做法图解3

步骤3

60火力3分钟，铺上枸杞，桂圆，芝麻。70火力3分钟，再大火1分钟。不要一次时间太长，会扑锅

减肥食谱：微波炉烤南瓜燕麦的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-08

©本菜谱的做法由 优雅的杏仁很醉醺醺 编写，未经授权不得转载

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