减肥首选-番茄土豆蔬汤

2.6万 浏览 290 收藏
收藏
我不吃肉不吃肉
我不吃肉不吃肉
＋ 关注

最近在减肥 晚上喝一碗这样的汤顶过几碗米饭 重要的是热量低！这个汤主要是采用隔水炖的方法，用大锅烧汤也是可以的哦～

番茄土豆的用料

小土豆 两个 小番茄 两个
胡萝卜 1/4只 海鲜菇 一小把
牛肉粒 适量 朝天椒 适量
盐 适量 葱 适量
水 适量

番茄土豆的做法

减肥首选-番茄土豆蔬汤的做法图解1

步骤1

土豆洗净削皮切块、海鲜菇洗净切段、洗净萝卜切块、番茄洗干净之后在上方划十字刀 四种材料放在蛊里～
减肥首选-番茄土豆蔬汤的做法图解2

步骤2

加水 不满出材料 （因为隔水炖是不会使太多水分蒸发的哦而且保留营养～ ）我放了一点牛肉粒和朝天椒 大锅烧的话水位要超出哦！
减肥首选-番茄土豆蔬汤的做法图解3

步骤3

开始炖汤 我炖了2.8小时 就是电炖锅上面选择的炖煮 大锅烧只要烧到土豆萝卜都变软了就可以了哦
减肥首选-番茄土豆蔬汤的做法图解4

步骤4

时间到了之后将两个小番茄捞出 放入小碗里去皮 用筷子夹出去就可以
减肥首选-番茄土豆蔬汤的做法图解5

步骤5

去皮之后用勺子将番茄捣烂 差不多就行 不用像泥那样
减肥首选-番茄土豆蔬汤的做法图解6

步骤6

将番茄倒入蛊里 放入适量的盐和葱就行了 因为家里没有葱了所有放了生菜做装饰 一起吃也别有风味哦！ （这个汤里面是不放油的

番茄土豆的烹饪技巧

牛肉粒和辣椒只是调一下味哦～ 吃辣也是可以减肥的！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-19

©本菜谱的做法由 我不吃肉不吃肉 编写，未经授权不得转载
分类： 炖 清淡 爽口 晚餐

番茄土豆的其他做法更多

番茄土豆的全部作品

上传我做的这道菜

番茄土豆的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥首选-番茄土豆蔬汤

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 减肥首选-番茄土豆蔬汤的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活