鸡排配西兰花

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哈根8
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鸡排配西兰花的用料

鸡胸肉 100g 西兰花 半棵
蒜 6瓣

鸡排配西兰花的做法

鸡排配西兰花的做法图解1

步骤1

鸡胸肉提前腌制（料酒、咸盐、黑胡椒）一宿。
鸡排配西兰花的做法图解2

步骤2

西兰花用开水焯5分钟，然后晾干。
鸡排配西兰花的做法图解3

步骤3

锅内放入少少的橄榄油，油温7分热后，将鸡胸肉放入锅内煎至两面金黄。
鸡排配西兰花的做法图解4

步骤4

西兰花用橄榄油加蒜爆锅，翻炒加入少少的水焖一下就可以吃啦，很丰盛哦。

鸡排配西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-27

©本菜谱的做法由 哈根8 编写，未经授权不得转载

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