<自制紫薯南瓜香蕉牛奶泥>营养早餐 学生烧水锅制

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sweet_fffxx萱
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<自制紫薯南瓜香蕉牛奶泥>营养早餐 学生烧水锅制的用料

紫薯 一个（迷你） 南瓜 适量
香蕉 半个 高钙低脂牛奶 适量
鸡蛋白 一个

<自制紫薯南瓜香蕉牛奶泥>营养早餐 学生烧水锅制的做法

步骤1

紫薯洗净不去皮，南瓜切成块状或丁状

步骤2

将紫薯整个放入烧水锅中 锅中冷水刚好盖过紫薯即可 用筷子可看紫薯熟的程度 尽量煮软一点

步骤3

取出煮熟的紫薯放边备用 洗锅倒入适量冷水 放入切好的南瓜块或丁 煮熟煮软 在南瓜快出锅的时候将半截香蕉放入锅中 煮一分钟
<自制紫薯南瓜香蕉牛奶泥>营养早餐 学生烧水锅制的做法图解4

步骤4

将紫薯剥皮 放入小号保鲜盒中用勺压泥 变压边适量加入牛奶搅拌 然后将南瓜和香蕉也放入盒中 同样用勺压泥 随后三种材料搅拌均匀 适量加入牛奶按压搅拌 最后将鸡蛋白放入就好啦！超好吃哦～
<自制紫薯南瓜香蕉牛奶泥>营养早餐 学生烧水锅制的做法图解5

步骤5

做法很简单

<自制紫薯南瓜香蕉牛奶泥>营养早餐 学生烧水锅制的烹饪技巧

牛奶别倒太多 会成水状的 香蕉我也是稍微水煮过的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-30

©本菜谱的做法由 sweet_fffxx萱 编写，未经授权不得转载

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